什麼是腦霧 Brain Fog
訊號突然中斷，反應速度變慢，話說到一半「我忘記自己原本想說啥..」，明明是生活中常見的名詞，卻想半天湊不出幾個字… 有些焦慮、失眠狀況其實與免疫系統、身體發炎和腦霧息息相關！
改善生活品質，快樂過日子，我們一起來逐項檢視、做出好的改變吧！
血流量不足
動起來吧！原地扭腰踢腿都比一直坐著不動好，適度運動、泡澡、多喝水，帶給全身器官肌肉大腦更多氧、現在就起身動一動吧~~
肥胖
據觀察發現，肥胖、代謝症候群（ 米唐 尿 病 或 潛在體質者 )，其腦功能會隨著體重改變而發生變化！體重上升時腦體積縮小且腦功能也連帶下降，腦霧也更頻繁發生，可見 維持標準體重/BMI還是挺重要的！okay這個月採買就從洋芋片少拿3包開始
免疫低下/發炎
#腦霧🧠並非胖胖族專利 國外研究指出，攝取過多精製糖或 #會快速轉化為糖的食物，容易讓身體與血管有發炎反應，進而讓免疫力下降並影響大腦！除了適量攝取鎂、鋅之外，別忘了「維生素C」、 「榖胱甘肽」都是很好的降發炎抗發炎物質喔！
其他因素
包含遺傳、老化、腦傷..等等
逐漸邁入高齡化的社會
我們身處於高齡化社會，有關賀爾蒙失調、肥胖、情緒、睡眠障礙…等，都有可能對我們的大腦活性與腦功能產生影響，但沒關係！我們彼此關心、互相提醒~ 仰賴現在醫學的進步，都能儘早尋求專科醫師的幫助，期許未來我們都能過得開懷自在、無拘無束❤️
